バナナ酢ダイエットで効果あり

テレビでも紹介されているバナナ酢ですが、自宅でも簡単に作れて、ダイエット効果、美肌効果にもいいと言われています。
ダイエット効果以外にも高血圧にもよいようです。

バナナ酢以外にもりんご酢等ダイエット商品として有名ですが、お酢自身の効果としてクエン酸が豊富に含まれていて元気にしてくれる働きがあるといいます。
それに加え、ダイエット効果があり、簡単に取り入れることができるものとして注目をあびています。

ダイエット効果があると考えられているのは、お酢に含まれているアミノ酸（タンパク質の成分）の働きによるものと言われています。

お酢自身もダイエットの効果があり、さらにバナナに含まれるカリウムにより相乗効果をもたらしてくれます。
カリウムは利尿作用、脂肪分解してくれる働きがあるため、最強の食材がタッグを組んだのがこのバナナ酢です！

テレビ番組で紹介していたレシピですが、以下がバナナ酢の作り方の手順です。

＜準備するもの＞
・酢　　　500ml　
・黒砂糖　300g 　
・バナナ　3本

＜作業＞
１　バナナを２ｃｍほどの大きさで輪切りにします

２　バナナと黒糖と酢をつけ、２〜３日寝かせます。
　　
３　寝かせた黒酢と牛乳を１：２の割合で混ぜます

これで出来上がりです！簡単でダイエットに効果あり！
これが人気の秘密ですね！！

飲み方！といってもコップに入れて、腰に手を当てて・・・ということではなく、牛乳以外にこんなもので割ってもおいしいのでは？というものです。

・豆乳
・野菜ジュース
・ヨーグルト

どれもそれだけでも健康的ななのでさらに相乗効果？もありかもしれません。

ダイエットをがんばる！といってもあまりお酢を取りすぎるのもよくないと思いますのでほどほどに。。。
因みに1日に必要なお酢の摂取量は大さじ２杯ぐらいだそうです。

やせる！バナナ酢ダイエット

著者：村上祥子
発行年月：2006年04月
本体価格 743円 (税込 780 円)

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・間食がやめられない人
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・肌荒れに悩んでいる人